養眼護眼,多吃這些食物

發布時間:2019-06-17  來源:未知  作者:三趣時尚資訊網
眼睛對我們來說是非常重要的,平時不論是看手機還是看電腦,都可能會導致眼睛疲勞,用眼過度。所以在日常生活中,我們要多吃一些養眼護眼的食物,下面就來了解一下吧! 忽視畏光癥狀 很多人覺得,眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫...

眼睛對我們來說是非常重要的,平時不論是看手機還是看電腦,都可能會導致眼睛疲勞,用眼過度。所以在日常生活中,我們要多吃一些養眼護眼的食物,下面就來了解一下吧!

忽視畏光癥狀

很多人覺得,眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現象都會自然消退。然而,這些都可能是身體發出的眼疾信號,如果置之不理,很容易加重眼疾,使視力難以恢復,甚至出現更嚴重的后果。

總滴眼藥水

一些眼藥水可暫時使血管收縮,消除紅眼癥狀,但是炎癥依然存在。反復使用此類眼藥水會導致眼睛更紅。因此,眼睛紅腫時最好及時看醫生,才能標本兼治。

出門不戴太陽鏡

過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜,甚至導致白內障等多種眼部疾病。因此,在戶外時,戴上太陽鏡、寬沿帽等都能很好地保護眼睛。

空氣太干燥

風吹、空氣干燥等,會加速眼睛水分流失,容易造成眼干眼澀,建議此時盡量避免用手揉眼睛,適當使用加濕器,可以滴人工淚液潤眼。人工淚液每天使用要少于4次,如果眼部瘙癢,可以將人工淚液放入冰箱冷藏后再用,能更好地緩解眼部瘙癢感。

盯著電腦看

正常情況下,一分鐘的眨眼次數為12~15次。如果長時間盯著屏幕看,眨眼的次數會明顯減少,極容易導致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。因此,使用電腦、看電視及看手機時都應該經常抬頭眺望遠方,讓眼睛得到休息。

游泳不戴護目鏡

游泳或修理家具時,最好戴上護目鏡保護眼睛。否則臟水、快速飛動的細小物體都可能會傷到眼角膜。


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